在秋高气爽的白露季节里,自强宝山顾村禁毒社工于9月16下午在社工点的康复指导室开展了心灵花园项目“我的情绪 我做主”的沙龙活动,共有12名服务对象参加。
首先,主持人向组员介绍了这次活动的目标及相关内容。通过画气球的游戏,引出这次活动的主要词语:情绪。主持人让组员们分享了气球上所画的表情是什么?为什么会有这种情绪?有的组员讲述:今天从早上开始感觉每件事情都比较顺利,所以情绪是高兴的。有的组员讲述:这两天要做的事情很多,感觉根本没有时间去完成,所以情绪是焦虑的等等。大家各自分享了今天的心情,由主持人汇总了组员所表达的各种关于情绪的词语,并让组员了解有情绪是正常的。
其次,通过头脑风暴的环节,主持人与组员们分享了有关情绪的小故事,在分组讨论后,组员们了解到不良情绪如果处理不好,会给身边的人带来一定的伤害。随后,组员们纷纷将自己生活当中处理不良情绪的方法进行了交流,有的讲述:可以通过运动来缓解情绪。有的讲述:可以通过转移注意力的方法让情绪恢复平静等。在组员激烈的讨论下大家都了解到缓解情绪的正确方法有很多,以及控制自身情绪的重要性。在组员们积极深入的探讨下,大家共同梳理了产生情绪的主要因素是想法,改变了想法情绪也会随之改变。并且对于理性情绪和非理性情绪的概念有了一定的了解,组员们争先恐后地将主持人列出的非理性想法的语句修改为理性的语句。在这个环节中,组员们积极的讨论和分享让现场的气氛非常的热烈。
之后化整为零的游戏,让现场的气氛轻松起来,组员们活跃的参与其中,玩得不亦乐乎,同时,也相互表达了这个游戏给予他们的感受:在碰到问题时,思考是解决问题的最好方法。
最后,主持人与组员们总结了这次活动的收获和感受,组员们纷纷表示:这次活动让他们的学习到了很多情绪方面的知识,也收获了满满友谊。整个沙龙活动在组员们踊跃参与下顺利圆满完成。
宝山工作站 康娜 供稿